如果要问：生完孩子之后最让你崩溃的一个事是什么？相信不少宝妈的回答都是两个字——“脱发！”
记得生完娃头发一掉一大把，常常在老公扫地的时候被吐槽是“脱发精”，再看看跟在身后捡头发还如获至宝的娃，又想笑又委屈。
害，谁想没完没了地掉头发呢……
为什么生完娃就会掉头发呢？产后脱发真的没救了吗？还能变回从前那个头发茂密的美少女吗？今天就来聊聊产后脱发这件事。
我们每天都在掉头发
每个人大概都有10万根头发，它们会随着新陈代谢循环生长。
而脱发就像小时候“进水排水”的应用题一样，头皮上90%的头发每天都在生长（进水）、大约10%的头发是处于休息状态、并慢慢脱落（排水），所以每天掉50~根头发都是正常的数量。
不过要是持续一段时间的掉发数量都远远超过根，那就可能属于脱发了。医院的皮肤科医生，进行适当的诊断和治疗。
为什么会有产后脱发？
产后脱发的问题几乎每个宝妈都会遇到，只不过或多或少。据统计，大约35%～45%的产妇都会遇到产后脱发。
一般胎次越多，脱发还越严重。而且不管是顺产，还是剖宫产，大家产后出现脱发的几率非常一致。妈妈们的人间惨状，无处可逃……
产后，由于产妇体内的激素水平大幅度降低，部分头部毛囊受到刺激便进入了休止期，继而引发头发脱落的现象。
通常在产后1-5个月内出现，然后在产后6-15个月期间停止，多数人的毛囊状况在一年内即可恢复稳定（发量要看个人增长速度），产后又合并上脂溢性皮炎的状况除外。
另外，精神因素也会导致或加重脱发情况，哄睡、夜奶、减肥、抱娃……都会耗费心力。再有营养不良，头皮脏、油，季节变化（天气变冷本身就容易脱发），都会加重脱发现象。
产后脱发如何缓解？
1、打好心理战
精神压力是导致脱发的一大因素，若想让头发快快长回来，那么一定不要逼自己太紧。这件事就跟失眠一样，你越是想入睡反而越睡不着。
所以在心理上别恐惧这些事情，更不要总是胡思乱想，否则精神上的压力越大，脱发情况可能就会严重哦。
2、保持头皮清洁
坐月子不能洗头这种事情现在应该已经没人信了吧！如果脱发已经很严重了，就不要等头皮出了很多油才想起来洗头发。
有一种脱发叫做溢脂性脱发，就是因为头油太多导致的脱发。
所以头发出油后要尽快清洗，但要避免力度较大的揉搓动作，以防损伤头发。
3、避免烫染
烫发和染发都容易对头皮产生刺激，也不利于毛囊的恢复，所以平时喜欢倒腾头发的妈妈需要忍一忍咯，等发量上来了再去做造型。
建议选用齿距较宽的梳子梳头发，这样可以减少梳理过程中对头发的拉扯，避免一次性大量掉发情况的出现。
4、注意营养均衡
贫血和营养不良都会造成脱发。
如果产后脱发严重，可以去做一下血常规和血清铁检查，如果有贫血或血清铁降低的话需听从医嘱及时补充铁剂，对毛发生长会有一定帮助。
另外一定要注意营养均衡，坐月子不是多喝汤多吃肉就能把身体补好的，蔬菜水果也要吃，蛋奶也不能落。营养缺乏，不仅会影响头发的生长和代谢，还会影响奶水的质量。
各位宝妈，产后最令你崩溃的身体变化是什么？后来恢复得怎么样？说一说你的体会吧。