很多人一听说自己患有炎症，就会立刻服用消炎药，其实对于炎症，你大可不必如此“兴师动众”，因为炎症其实是人体对于刺激做出的一种防御反应，当然这种刺激可能是感染造成的，也可能是人体内部的异常反应造成的。
那么对抗炎症，有时除了吃药外，进行生活饮食结构的调整，也能起到“消炎”的效果。
肠胃炎症：多吃含益生菌的食品
胃肠道中有许多细菌，有好菌也有坏菌。对人体有益的细菌能够与人体共生，帮助抑制有害菌的生长，这样肠胃中的菌群平衡时，人就不容易生病。但是当人体饮食不规律，滥用抗生素，食物不卫生时，就容易削弱有益菌力量，令有害菌通过肠道黏膜进入血液，从而导致炎症产生。
那么对抗肠胃炎症，可以先调整饮食习惯，做到膳食平衡，规律进食。另外多吃一些富含益生菌的食物，比如酸奶、乳酪等，也能提高益生菌含量，将有害菌控制在一定范围中。另外每天摄入-克的果蔬，对于抗炎也有较好的效果。粗粮、豆类品护理肠胃效果比较好。此外多喝温水也能滋润肠道，灭活炎症因子。多吃全谷物类食物还能增强人体免疫力。
口腔炎症：正确洗手，戒除烟酒
导致口腔炎症的主要原因包括细菌、病*的感染以及上火等。口腔本身是一个比较复杂的有菌环境。当食物残渣滞留在口腔中时，就容易导致腐败物，形成牙菌斑。另外刷牙不仔细，饭前洗手不认真，吸烟喝酒等，都可能导致口腔发炎。
应该做到勤洗手，在早晚都要刷牙，进食食物后要漱口，每半年或者一年洗一次牙，能够清除大部分菌斑维生素。另外要少喝碳酸类饮料，少吃甜食等，都能保证口腔健康。
血管疾病：保证情绪波动小
心情的好坏会影响血压的高低，如果情绪波动大，还会诱发心血管问题。比如抑郁、焦虑等都可能导致动脉硬化、心律失常、血管内膜炎症等。精神因素会导致肾上腺素等增多，令细胞分泌炎症分子，当影响到血管后，就会侵入血管壁，令血管壁破损，产生炎症，从而容易导致血管斑块，造成血栓，加重粥样硬化，令血管变窄。另外情绪低落还会导致免疫功能下降，令炎症因子不受约束。
Pondera,压力与焦虑缓解剂，60粒
作为膳食补充剂，可支持人体内促进舒适感、镇静感、能量感与幸福感的重要功能，并有助于缓解疼痛和情感抑郁。
当情绪不佳时，需要通过合理的方式来释放，转移注意力，找到自己真正感兴趣的事，从而获得价值感。另外，还要少吃高盐、高糖、油腻的食物等，多吃一些水果蔬菜，也能保护血管健康。
皮肤炎症：学会减压
有些皮肤炎症的原因不一定是感染造成的，心理压力也是其中一个原因，比如牛皮癣、神经性皮炎、湿疹等都与心理因素有关。压力过大会导致忧郁、焦虑情绪增加，影响人体免疫功能，增加人体中的炎症水平，体现在皮肤上就形成了皮肤炎。
当精力不足，情绪低落时，应当放下烦恼，学会排解压力、放松心情。而且最好保持一种多想获得、少想失去的思维习惯。另外要保证充足的睡眠时间，当压力大时，可以按摩檀中穴、极泉穴及耳朵等。皮肤炎患者要注意卫生，不要用手抓皮肤，饮食上也不要吃辛辣刺激的食物。
需要提醒的是，虽然在一般情况下，炎症是有益的，但是如果长时间得不到控制，那么就会扰乱人体的正常生理功能，导致心脏病、糖尿病、肿瘤等。以上几种辅助治疗炎症的方法，虽然能够在一定程度上帮助治疗炎症，但是当炎症发生严重或者治疗效果不佳时，就要及时就医，进行综合治疗。