北京湿疹专治医院 http://m.39.net/pf/a_8814564.html“内卷”时代的来临，孩子身上的重任就更多了，从前被家长赋予很大的学习成绩优异的期望，如今还有的身高对比。家长们都希望自己的孩子能够再长高一些，甚至想方设法利用那0%的后天机会帮孩子促进身高发育，一般都会从饮食下手，但很多家长都不知道，我们常吃的一些食物，是会影响孩子的身高发育的。
儿童饮食健康的重要性
合理营养是儿童健康的前提条件，科学膳食又是获得合理营养的必要条件。儿童时期无论身体还是智力的速度都很快，且运动量逐步增大，所以，对蛋白质、碳水化合物等供能物质的需求特别大，对维生素、矿物质等亦有较大需求。所以，儿童营养饮食对他们的身体健康与发育都十分重要。
虽然现在的儿童营养水品比以往好多了，但是食物结构依旧不够科学，烹饪食物的方式也可能存在诸多问题。这样都对营养的摄取带来了不利影响。不能通过合理膳食来获得营养，要么导致营养不良，如出现佝偻、贫血、免疫能力差、智力发展受阻等现象，要么导致营养过剩，出现高血糖、体重超标等现象。
儿科医生呼吁停止食用，多吃或影响孩子发育，家长们要早端下餐桌
1、路边小摊的油炸烤串
路边小摊的油炸烤串儿，虽然味道很好，但属于油炸物质食物，制作的时候，为了能够提高口感，会摄入较多的香精调味，正在长身高的孩子，长期吃这类食物，会使身体摄入油脂较多，影响身高发育，时间久了会使孩子身体出现肥胖，增加慢性疾病的风险。
2、竹笋
每年春天，当竹笋的嫩芽从地里冒出来时，许多人都会争相采摘，鲜竹笋口感松脆，营养价值高，但对于免疫力差的幼儿来说，食用竹笋容易导致过敏性皮炎和消化道疾病。
鲜笋中含有不溶性草酸，易与钙结合生成草酸钙，过量食用会对儿童的泌尿系统和肾脏产生不良影响，尤其是处于生长发育阶段的幼儿，骨骼尚未发育成熟，竹笋中的草酸会影响人体对钙、锌的吸收，过多食用竹笋会因缺钙、缺锌而导致生长迟缓。
、过凉的食物
人体的正常体温是6℃左右，过多摄入偏凉的食物，特别是经常喝冷饮吃冰激凌，会给人体的肠胃带来极大的刺激和伤害。
过凉的食物进入身体后不只会增加体内湿气，寒气的堆积也会削弱胃黏膜的正常功能，加速胃酸分泌扰乱胃肠道功能，使身体无法摄入更多的营养物质，导致身体营养不良。经常吃过凉的食物，不利于儿童，对营养物质的吸收也会影响儿童身高的发育。
4、奶茶
奶茶当中含有的咖啡因会影响孩子的神经，让孩子处于兴奋的状态，从而影响孩子的睡眠质量。最终则会影响生长激素的分泌，使孩子的生长发育受到不良影响。
另外奶茶当中的糖分还会导致儿童肥胖，其中的反式脂肪酸则会影响儿童的大脑发育，因此儿童平时尽量不要喝奶茶。
怎样才能让孩子长得更高？
1、药物治疗
如果孩子长不高，可能是体内缺钙，可能还伴有乏力、食欲不振等症状。家长可以在医生的指导下给孩子服用碳酸钙片、维生素AD滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以促进骨骼的生长，从而让孩子长高。
2、孩子的睡眠必须充足
在睡觉时，孩子的大脑会分泌出生长激素，每天夜里的10点到第2天的凌晨5点是这种激素的分泌高峰期，因此家长要保证孩子在这个时间段里的睡眠。正常情况下，如果是-6岁的宝宝，每天至少要睡够10~12小时，而中小学生则每天要保证9~10小时的睡眠时间，如果是高中生每天至少要保证8~9小时。俗话说睡得多长得高，这句话是非常有道理的。
、饮食上面要多加注意
孩子想要长高，在饮食上面也是要多加注意的，生活中有不少孩子比较挑食的，不是不吃肉就是不吃肉，长时间的挑食习惯，很不利于孩子的发育，所以孩子每天都要多吃富有蛋白质、矿物质等营养食物，身体营养跟上来，身高也会长起来。
4、控制体重
体重偏轻的小孩子身高会偏差一点，体重太重的则容易早发育引起骨龄提前，所以体重要保证在一个合适的范围。
5、注意让孩子有愉悦的精神状态
精神不愉快，也可使儿童生长缓慢身材矮小。让孩子们快乐成长，可使儿童心理、个性得到很好的成长，使身高得到最大潜能的生长。因此我们应该给孩子创造轻松和谐的环境，使孩子心灵获得来自各方面的关爱，减少孩子的压力、焦虑，使他们的生长潜能得到最大发挥。
