北京白癜风医院哪家比较好晚餐如何吃才健康？
晚餐是人们必吃的，而晚餐的形式也比较的多。专家表示，吃晚餐其实也是很有学问的，如果晚餐吃的不当的话，就会引起多种疾病。在我们生活中一些常见的慢性疾病，就是由于长期不良的晚餐习惯而导致的。那么，晚餐如何吃才健康呢?
专家介绍到，晚餐需要早吃、少吃、素吃才健康，对人们的身体健康才比较好。具体如下：
一、晚餐要早吃
研究发现，晚餐早吃的话，可以有效的降低尿路结石病的发生。这是因为在晚餐的食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢的时候，有一部分的钙质就会被小肠所吸收利用了，而另一部分则排出体外。人体排钙的高峰时间是在晚餐后的个小时候。
如果是过完吃晚餐的话，当排钙的高峰期来临的时候，是人进入睡眠的时候，而尿液就会潴留在输尿管、膀胱、尿道等中，就不能够及时的排出，就会导致尿中钙不断的增加，很容易被沉积下来，长期下去，就会逐渐的扩大，并且形成结石。因此，晚餐要早吃。
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