#健康科普行#
头皮是身体上比较敏感的一个部位，其中还散发着很多末梢神经，一部分末梢神经离脑部很近，头皮上的信息也能迅速传递到大脑当中。
健康标准的头皮是没有人眼可见的头皮屑的，没有瘙痒感、头皮释放压力且不绷紧、长期维持清新情况，植物油脂、有益菌和基础代谢均衡保持身体健康的头皮，但有些人的头皮上却长了一些脓包和疙瘩，这究竟是怎么回事儿呢？
01头皮总是长出“脓包”和小疙瘩，或许是这3个原因导致的
内分泌紊乱
头皮上总是有小疙瘩，也可能与内分泌紊乱有关，身体分泌腺体可代谢生长激素，参加人体缓冲作用，如甲状腺囊肿和下丘脑垂体等等。
由于内分泌失调，就会导致皮肤状态受到影响，皮脂腺代谢腺管失衡，就会让头皮上长出脓包和疙瘩。
溢脂性皮炎
脂溢性皮炎也是一种慢性皮肤炎症，多半与皮脂异常、遗传和微生物寄存有关，导致头皮上的正常菌群大量生长繁殖，给头皮毛囊造成了侵害，最后才长出了小疙瘩和脓包。
脂溢性皮炎一开始只会有头皮发红的现象，有一片片红色的色斑或暗红色色斑，有皮屑或鳞屑现象，头发会异常发痒，这是因头发油脂分泌过多导致的，若出现了这几点，应尽早引起重视。
毛囊炎
如果我没有认真清洗头皮或者手摸过什么脏东西，直接触摸了头皮位置，就很容易让头皮发生感染，引发头皮毛囊炎，然后让头皮出现化脓性感染的现象，倘若病情持续加重，还容易让头皮流脓水，甚至会让头皮部位又痛又痒。
02当头皮出现脓包和小疙瘩时，我们应该如何应对呢？
（1）、经常更换我们的洗发水。
如果我们一直用一种洗发膏，时间久了你会发现这类洗护用品起不到很大的效果，所以适当更换洗发水也是特别关键的，因为洗发水对头发的作用非常重要，如果我们选了一个错误的洗发水，头皮就会出现异常现象，比如长痘或长脓包之类的，所以洗发水的选择也特别关键。
（2）、不要动手挠头皮
指甲内潜藏着很多细菌，当我们挠头皮时，如果不小心把头皮上的脓包挠破，很有可能会引发细菌感染的症状，让头皮长出更多小疙瘩。
如果实在痒得受不了，医院找皮肤科医生做一下检查，根据病情做诊治。
（3）、注意饮食习惯
建议大家平时一定要特别注重饮食，尤其是进入冬季后，气候很容易干燥，也很容易上火，所以我们要少吃辛辣刺激性的食物，更要少吃油炸食品，限制高油和高糖饮食的摄入。
如果经常吃太油腻或辛辣刺激性的食物，就容易让头皮油脂分泌成，导致毛囊呼吸受到阻碍，让头皮长出小痘痘。
（4）、注意生活规律
若想避免头皮长出小痘痘，我们还要养成良好的生活习惯，哥要做到早睡早起，规律作息养成不熬夜的好习惯，避免长时间处于高压状态下，精神过度紧张也容易刺激毛囊，导致头皮出现异常。
平时不仅要控制好自身情绪，还要保持一个积极平和的心态，多做体育锻炼，保持生活有规律，才能让头皮更健康。
结语：由此可见头皮上长痘痘虽然不是什么重大麻烦，但会影响自己的心情和外表，因此不应该忽视，我们要改善自身生活方式，注意饮食和个人卫生才能免于这些疾病的困扰。
